겨울철 등산, 안전 수칙 및 주의해야 할 사항 총정리

     

서론

추운 겨울에도 계속해서 산을 찾게 되는 이유는 산이 주는 특별한 매력이 있기 때문인데요, 하지만 평소에 쉽게 오르는 산도 겨울에는 만만하게 보면 안 되겠습니다. 그래서 오늘은 겨울철 등산 시 안전 수칙 및 주의해야 할 사항을 총정리 해보도록 하겠습니다.

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겨울철 등산 시 안전 수칙

 

1. 방수 방풍이 되는 보온 의류를 준비하세요.

겨울에는 낮과 밤의 일교차가 커, 땀이 난 뒤 식는 과정에서 체온 변화로 인해 저체온증이 걸릴 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 두꺼운 패딩을 하나만 준비하기보다는 여러 겹의 옷을 레이어링 해서 입는 것이 체온 유지에 더 효과가 있습니다. 움직일 때는 벗고 쉴 때는 입는 것이 겨울철 의류 착용의 기본입니다.

방한 장갑과 부츠를 착용하고 여분의 옷과 양말을 준비하여 젖을 때마다 교체해서 입어야 합니다. 피부에 직접적으로 닿는 옷은 땀이 빠르게 흡수, 건조되는 쿨맥스 소재의 옷이 좋습니다.

 

2. 무리하지 말고 체력을 고려해서 결정하세요.

겨울철에는 기온이 낮고, 일몰 시간이 짧기 때문에 체력 소모가 빠른데요, 산행 전에 충분한 준비 운동을 하고, 본인의 체력을 고려햐여 적절한 산행 코스를 선택하는 것이 중요합니다.

또한, 활동량이 줄고 근육과 관절의 유연성이 떨어져 부상의 위험이 큰 만큼, 등산 전에 평소보다 준비운동을 2배가량 충분히 하는 편이 좋습니다. 걷거나 제자리 뛰기로 몸을 풀고 체온을 올려주세요.

눈이 온 경우, 등산로가 미끄럽기 때문에 산행 소요 시간을 넉넉하게 잡아야 하는데요, 특히, 해가 금방 지기 때문에 늦어도 오후 4시 이전에 하산할 수 있도록 코스를 계획해야 하며, 혹시 모를 상황에 대비하여 헤드램프를 반드시 준비해 주는 편이 좋습니다.

 

3. 겨울철 안전 산행 장비를 철저히 준비하세요.

겨울 산은 추위, 바람, 눈, 얼음 등 다른 계절에 비해 위험 요소가 많은데요, 따라서 등산화, 아이젠, 등산 스틱, 핫팩,  행동식, 비상 의약품 등 안전 산행에 필요한 장비를 준비하는게 좋습니다.

또한, 필수로 따듯한 음료를 준비해야 하는데요, 보온병에 보리차나 현미차 또는 옥수수차 등을 준비하는게 좋습니다. 겨울에는 날씨가 덥지 않아 갈증이 덜 느껴져 이로 인해 탈수증이 오기 쉽습니다. 이럴 때 따듯한 음료나 물을 마신다면 탈수증을 예방하고 체온을 올리는데 좋습니다.

겨울-소백산

4. 휴식 시에는 급격히 떨어지는 체온과 체력 소모에 대비해야 합니다.

휴식 시에는 땀이 식어 체온이 급격히 떨어질 수 있는데요, 이땐 보온이 되는 경량 패딩류를 반드시 지참하여 보온에 신경써야 합니다. 또한, 휴식을 취하는 동안 따듯한 음료나 물을 섭취하여 체온을 올려야 합니다.

겨울철 산행은 부피가 큰 의류와 눈 등으로 인해 다른 계절에 비해 체력 소모가 훨씬 크기 때문에 수시로 행동식을 섭취해야 하는데요, 산행 중에 당분이 부족하면 저혈당에 걸릴 수 있습니다.

 

5. 산에서 조난 당했을 때는 즉시 119 또는 국립공원사무소에 신고해야 합니다.

산에서 조난 당했을 때는 당황하지 말고 침착하게 대처해야 하는데요, 즉시 119 또는 국립공원사무소에 신고하여 위치를 알리는게 가장 중요합니다. 위치를 알렸으면 가능한 이동하지 말고 그 위치에서 구조대를 기다려야 합니다.

 

 

 

 

겨울철 등산 시 주의 사항

  • 등산 전에 국립공원공단에서 날씨 및 입산 시간 통제 정보를 미리 확인하고, 기상 상황에 맞는 산행 계획을 세워야 합니다.
  • 산행 코스 및 들머리, 날머리 교통정보 등을 사전에 숙지하고 산행 어플이나, 지도 어플등을 준비하는 것이 좋습니다.
  • 혹시 모를 상황을 대비하여 혼자 산행하지 말고, 반드시 동행자를 두고 산행해야 합니다.
  • 지정된 탐방로를 이용하여 산행해야 하며, 등산로를 이탈하지 말고, 탐방로가 아닌 낯선 길은 함부로 가지 않아야 합니다.
  • 길을 잃었을 때는 침착하게 대처하고 119 또는 국립공원사무소에 신고하여야 합니다.

 

 

마치며

오늘은 겨울철 등산 시, 안전 수칙과 주의 사항에 대해 알아보았는데요, 겨울철 산행은 아름다운 설경을 감상할 수 있는 좋은 기회이지만, 그만큼 위험도 많은 계절이라 각별히 안전사고에 주의해야 합니다. 위의 안전 수칙 및 주의 사항을 숙지하고, 안전한 산행을 하시기 바랍니다.

 

 

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