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계란 속 빨간점과 흰 끈: 걱정은 이제 그만!

계란은 우리의 식단에서 빼놓을 수 없는 필수 식품 중 하나입니다. 풍부한 단백질과 뛰어난 영양 가치로 매일같이 소비되는 계란은 다양한 요리에 활용됩니다. 하지만 때때로 계란을 깨서 준비하다 보면 계란 속 빨간점과 …

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팽이버섯, 내장 지방 감소와 건강에 좋은 효능 가득!

팽이버섯은 다양한 요리에 활용되는 친근한 식재료이지만, 어떻게 먹느냐에 따라 유효 성분의 흡수량이 큰 차이가 있습니다. 오늘은 내장 지방 감소 효능을 극대화하는 팽이버섯 활용 방법과 팽이버섯의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.   …

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목이 붓거나 아플 때 이것, 세 가지 음식

목이 붓고 아픈 것은 대부분 바이러스 감염이 원인인 경우가 많은데요, 감기, 인플루엔자, 편도선염 등은 물론 코로나 바이러스도 이에 해당합니다. 독감으로 인한 심한 인후통이 아니라면 몇 가지 음식의 섭취로 증상 완화에 …

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건강한 탄수화물과 다이어트의 상관관계

서론 탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원으로 뇌, 근육, 신장 등 모든 기관의 기능을 유지하는 데 필수적인 요소인데요, 다이어트에서의 탄수화물을 제한하는 것은 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 영양 불균형을 초래할 수 …

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크레아틴 효능, 부작용, 권장량, 인기 제품 5종

서론 크레아틴은 체내에서 합성되는 아미노산으로, 근육의 에너지 공급에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 운동선수와 일반인 모두에게 인기 있는 보충제입니다. 크레아틴은 근력과 근지구력을 향상시키고 운동 후 피로를 감소시킬 수 있으며 근육량, 두뇌 …