계단 오르기의 효과 및 장점, 이것만은 알고 하자.
계단 오르기는 걷기나 달리기보다 칼로리 소모량이 많고, 하체 근력 강화, 뼈 건강 증진, 심폐 기능 향상, 면역력 증진 등의 효과가 있습니다. 따라서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 전신 운동으로 많은 …
코로나19 신규백신 무료 접종, 23~24절기(11월 1일 부터)
서론 2023년 11월 1일부터 2024년 3월 31일까지 ’23~24절기 코로나19 신규백신 무료 접종’이 진행되는데요, 이번 접종은 고위험군부터 시작하여, 11월 1일부터는 12세~64세의 일반 국민과 고위험군 어린이 및 영유아도 접종 가능합니다. 접종기관은 전국 의탁의료기관 …
의사들은 절대 먹지 않는 음식 3가지, 병을 부르는 최악의 식습관
서론 건강한 삶을 위해 해야 하는 것들은 여러 가지가 있는데요, 무엇보다도 중요한 것은 바로 식습관입니다. 회식 자리에서의 단골 메뉴인 술, 적색육, 가공식품 등은 빼놓을 수 없는 음식들이기도 하지만 의사들은 절대 …
감기와 독감, 같은 거 아닌가요? 환절기 독감 예방법
서론 감기와 독감은 모두 호흡기 질환이지만, 원인 바이러스가 다르고 증상이 다릅니다. 감기는 약 200여 종의 바이러스가 원인이 되며, 독감은 인플루엔자 바이러스가 원인이 됩니다. 오늘은 감기와 독감의 차이점과 예방 하는 방법 …
오일풀링 효과, 하는 방법, 부작용 및 주의 사항
서론 오일풀링이란 인도의 고대 전통 의학 ‘아유르베다’에서 유래한 디톡스 요법으로, 식물성 오일을 입에 넣고 15~20분 동안 가글하는 방법입니다. 이 방법은 입안의 세균과 노폐물을 씻어내고, 침샘과 점막을 통해 몸속의 독소를 배출해 …
탕후루, 최악의 디저트? 다른 디저트들과 비교
서론 탕후루는 중국의 전통적인 과일 사탕으로, 설탕 시럽을 발라 굳힌 과일을 꼬치에 꽂아 먹는 음식입니다. 탕후루는 원래 약으로 사용되었는데, 산사나무 열매에 설탕을 발라서 기침이나 목 아픔을 완화하는 효능이 있었다고 합니다. …
대장내시경 검사 전 준비 방법, 전날 음식
서론 대장내시경 검사는 대장암을 조기에 발견하고 용종을 제거하기 위한 중요한 검사입니다. 하지만 검사 전 준비가 잘 되어 있지 않으면 검사를 진행하지 못할 수도 있습니다. 따라서 대장내시경 검사를 받으실 계획이라면 아래의 …
위고비, 일론머스크 비만 치료제, 가격, 국내 출시 언제?
서론 테슬라 CEO인, 일론머스크가 체중 감량 비결로 간헐적 단식과 위고비를 언급한 적이 있는데요, 이러한 영향으로 미국 내에서 판매량이 급격히 늘어나며 품귀 현상이 일어나고 있다고 합니다. 오늘은 위고비가 무엇이며, 위고비의 효과, …
모로실 다이어트로 체지방 감소, 모로실 제품 추천 3종
서론 모로실 다이어트란 모로실이라는 성분을 이용한 체중 감량 방법입니다. 모로실은 지중해 지역의 특정 오렌지 품종에서 추출한 원료로, 항산화 색소인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 모로실은 체지방 감소, 당뇨 개선, 눈 및 …
가을 등산 시 주의할 점, 뱀 물림, 벌 쏘임 대처 방법
서론 가을은 산의 색깔이 다채로워지고 날씨가 쾌적해 등산하기 좋은 계절입니다. 하지만 가을에는 뱀물림이나 벌 쏘임과 같은 사고가 잦으므로 주의가 필요합니다. 또한, 날씨 변화나 산악 사고에 대비하여 적절한 준비와 예방을 해야 …